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Gestion du Stress

L'objectif poursuivi dans le cadre de ce module spécifique de Gestion du Stress est de vous donner des outils pratiques et performants à utiliser au quotidien de façon autonome.

Cet accompagnement travaille sur 2 axes complémentaires :

- en amont : retrouver une meilleure résistance au stress

- en aval : apprendre à le gérer lorsqu’il est installé.

Le stress en quelques mots...

Le stress est toujours une réaction à une situation ou un événement déstabilisant pour nous qui nous oblige à mobiliser nos mécanismes de défense.

Lorsqu'on dit qu'on est « stressé », c'est en fait qu'on a l'impression, et c'est une réalité biologique, que cet état de vigilance ne cesse jamais.

Il s'en suit un épuisement physique et psychologique, une incapacité à gérer nos émotions et retrouver une attitude adaptée face aux sollicitations de notre environnement.

...et ses effets...

Les effets du stress sur notre organisme sont très nombreux : troubles du sommeil, problèmes de peau, de digestion, prise ou perte de poids, fatigue, irritabilité ou hyperémotivité, hypertension… de façon générale il aggrave toutes les pathologies déjà présentes.

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

Nous démarrons par un entretien permettant de comprendre quelle est l'origine de votre stress et son impact sur l' ensemble de votre personne, qu'il soit corporel, émotionnel ou psychique.

Cet état des lieux est le point de départ d'une stratégie de réduction de votre stress : agir sur les causes, accompagnée d'une diminution de son impact : agir sur les conséquences.

Partant du constat qu'on a souvent peu de possibilité d'action sur l'origine de notre stress (travail etc...), mon objectif est double : vous permettre de retrouver la sérénité et vous apprendre à mieux gérer les situations stressantes, vous évitant ainsi de nombreuses souffrances physiques et psychologiques.

A l'issue de cette séance, vous repartez chez vous avec de nombreux conseils : alimentation, sommeil...et exercices : visualisation, respiration...ainsi que la préconisation de produits adaptés : huiles essentielles, fleurs de Bach...

Je mets à votre service l'ensemble de mes connaissances : ayurveda, aromathérapie énergétique, olfaction, méditation...la gestion du stress nécessitant une approche globale et personnalisée.

Des séances riches en conseils personnalisés qui vous permettront de poursuivre au quotidien dans la voie de l'équilibre et de la sérénité.

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